Tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over werk-privé balans en het effect van werkuren op onze mentale gezondheid. Voor sommige mensen voelt een fulltime baan goed en geeft het structuur, terwijl anderen juist floreren met minder uren. In deze blog bespreken we de voordelen en mogelijke valkuilen van fulltime en parttime werken. Zo krijg je handvatten om een keuze te maken die bij jouw leven en mentale gezondheid past.
Stress en werkdruk
Het lijkt misschien logisch dat fulltime werken meer stress oplevert, maar onderzoek laat zien dat parttimers soms juist meer psychische vermoeidheid ervaren. Zo rapporteerde het CBS in 2021 dat 19,1% van de mensen die 20–35 uur per week werken last heeft van werk gerelateerde vermoeidheid, tegenover 18,6% van voltijdwerkers.
Belangrijke factoren hierbij zijn:
- Mensen kiezen soms bewust voor parttime werk omdat ze gevoeliger zijn voor stress.
- Parttimers combineren werk vaak met andere verantwoordelijkheden, zoals zorg of studie, waardoor de ‘rugzak’ sneller vol raakt.
- Sectoren met veel parttime werkers, zoals zorg en onderwijs, vragen vaak hoge persoonlijke betrokkenheid, wat stress kan verhogen.
Daarnaast biedt parttime werk wel flexibiliteit om privézaken, zorg of hobby’s te combineren, wat je mentale balans kan versterken.
Sociale verbondenheid
Werk biedt naast inkomen ook sociale contacten en een gevoel van betrokkenheid. Fulltime werkers hebben vaak meer mogelijkheden om collega’s te leren kennen, projecten op te pakken en mentoring te ontvangen.
Bij parttime werk is dit vaak beperkt:
- Minder kantoordagen betekent minder spontane interacties
- Mogelijk minder zichtbaarheid binnen het team
- Netwerkkansen kunnen kleiner zijn
Het is daarom belangrijk om ook bij parttime werk actief te investeren in werkrelaties en sociale interacties.
Financiële en praktische overwegingen
Naast mentale gezondheid spelen financiële en praktische factoren een rol bij de keuze voor fulltime of parttime werk. Een fulltimebaan levert meer inkomen en pensioenopbouw op, wat kan bijdragen aan financiële zekerheid en minder geldstress.
Persoonlijke voorkeur
Uiteindelijk is er geen eenduidig antwoord op de vraag wat beter is voor je mentale gezondheid. Het hangt af van je persoonlijke voorkeur, energieniveau en levensfase.
- Jonge ouders of mantelzorgers kiezen vaak voor parttime om balans te vinden
- Mensen die in een carrièrefase zitten waarin leren en netwerken belangrijk is, kiezen soms fulltime
- Het is belangrijk regelmatig te evalueren of je huidige werkvorm nog past bij je welzijn
Merk jij dat je het lastig vindt om je werk-privé balans te vinden? Een psycholoog kan je helpen! Je kunt vrijblijvend contact met ons opnemen, dan bespreken we de mogelijkheden. Dit kan door middel van het inplannen van een adviesgesprek of door direct contact op te nemen met ons.
