TikTok is voor veel mensen een laagdrempelige plek geworden om informatie te zoeken over mentale gezondheid. Video’s over angst, depressie, trauma en zelfzorg bereiken miljoenen kijkers, vaak verpakt in herkenbare en toegankelijke formats. Die zichtbaarheid kan helpend zijn, maar brengt ook een keerzijde met zich mee. Steeds vaker blijkt dat populaire content onjuiste of misleidende informatie bevat, waardoor een vertekend beeld ontstaat van psychische klachten en behandeling.
Trending onderwerp
Onderzoek van de Britse krant The Guardian laat zien dat een groot deel van de populairste TikTok-video’s over mentale gezondheid feitelijk onjuist, sterk vereenvoudigd of onbewezen is. Dit kan leiden tot verkeerde verwachtingen over herstel en tot het uitstellen van passende hulp.
In mentale gezondheidsvideo’s keren bepaalde patronen steeds terug. Deze zijn aantrekkelijk om te bekijken, maar problematisch vanuit professioneel perspectief:
-
Zelfdiagnoses op basis van enkele herkenbare kenmerken:
Een zorgelijke ontwikkeling is dat alledaagse emoties steeds vaker worden gepresenteerd als tekenen van een psychische stoornis. Vermoeidheid, onzekerheid of stemmingswisselingen horen bij het leven, maar krijgen online soms een diagnostisch label, bijvoorbeeld wanneer normale stressreacties worden gekoppeld aan persoonlijkheidsstoornissen of tijdelijke somberheid wordt neergezet als een depressie. -
Het aanprijzen van supplementen of rituelen zonder wetenschappelijk bewijs:
Op sociale media worden regelmatig supplementen zoals saffraanextract, magnesiumglycinaat, ashwagandha of speciale vitaminestapels gepromoot als middel tegen angst of somberheid. Ook rituelen zoals het eten van bepaald fruit, specifieke geurtechnieken of vaste ochtendroutines worden gepresenteerd als oplossing, terwijl er onvoldoende wetenschappelijk bewijs is dat deze interventies psychische klachten daadwerkelijk verminderen. -
Het suggereren dat herstel voor iedereen hetzelfde verloopt:
Veel video’s schetsen herstel als een vast stappenplan, bijvoorbeeld dat je na een bepaald aantal weken therapie, journaling of ademhalingsoefeningen klachtenvrij zou zijn. In werkelijkheid is herstel sterk individueel en afhankelijk van factoren zoals de aard van de klachten, persoonlijke omstandigheden en beschikbare steun.
Dergelijke boodschappen kunnen leiden tot verwarring en verkeerde verwachtingen bij kijkers die op zoek zijn naar houvast.
Wat helpt?
Niet alle content over mentale gezondheid is onbetrouwbaar, maar kritisch kijken blijft essentieel. Enkele aandachtspunten die kunnen helpen:
- Wordt de informatie onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek?
- Is het duidelijk wie de maker is en wat diens expertise is? Is deze persoon wel écht expert?
- Wordt nuance aangebracht en ruimte gelaten voor individuele verschillen?
- Wordt professionele hulp aangemoedigd bij aanhoudende klachten?
TikTok geeft aan samen te werken met gezondheidsorganisaties om schadelijke misinformatie te beperken en betrouwbare content te promoten. Tegelijkertijd blijft het platform gericht op engagement, niet op medische nauwkeurigheid. Blijf online informatie dus kritisch bekijken. Bij twijfel kan je een professional, zoals een psycholoog, raadplegen om feitelijke informatie te krijgen. Bij Psycholoog.nl kunnen we je écht helpen als je last hebt van mentale klachten. Samen met jou kijken we naar een aanpak die op jou gericht is en je echt helpt om van je klachten af te komen. Neem contact op door middel van het inplannen van een gratis adviesgesprek of door ons direct te bellen via 085 273 3339.
