Soms ontdek je dat iemand in je omgeving niet alleen liegt over details, maar over iets fundamenteels. Over wie ze zijn, wat ze doen, of wat er echt speelt in hun leven. Die ontdekking kan onverwacht komen en diep raken. Niet alleen omdat er gelogen is, maar omdat het verhaal waarop je vertrouwde ineens wankelt.
Wat is de emotionele impact
Wanneer zo’n leugen aan het licht komt, ervaren veel mensen een mix van emoties. Het is vaak niet één gevoel, maar een wirwar van reacties, zoals:
-
Verwarring: Wat is er echt en wat niet?
-
Boosheid of verontwaardiging
-
Verdriet om het verlies van vertrouwen
-
Schaamte of zelfverwijt: Had ik dit moeten zien?
-
Loyaliteitsconflict, zeker als het om een dierbare gaat
Deze reacties zijn normaal. Je brein probeert grip te krijgen op een werkelijkheid die plotseling is veranderd.
Twijfel aan jezelf
Wat het extra ingewikkeld maakt, is dat mensen vaak aan hun eigen waarneming gaan twijfelen. Gedachten die dan kunnen opkomen zijn bijvoorbeeld:
-
Misschien zie ik het verkeerd
-
Ik overdrijf vast
-
Iedereen liegt toch wel eens?
Deze zelftwijfel ontstaat omdat vertrouwen een basis is voor veiligheid. Als dat vertrouwen wordt ondermijnd, kan ook je vertrouwen in jezelf afnemen.
Wat kan je wel en niet doen?
In dit soort situaties is het belangrijk om onderscheid te maken tussen verantwoordelijkheid voor de ander en verantwoordelijkheid voor jezelf.
Wat je niet kunt doen:
-
Iemand dwingen eerlijk te zijn
-
Iemands realiteit corrigeren
-
De leugen “oplossen” door genoeg begrip te tonen
Wat je wel kunt doen:
-
Erkennen wat dit met jou doet
-
Je eigen grenzen serieus nemen
-
Afstand nemen als dat nodig is
-
Steun zoeken bij anderen of bij een professional
Grenzen stellen is geen straf voor de ander, maar bescherming voor jezelf.
Tot slot
Ontdekken dat iemand in een leugen leeft, kan voelen als een vorm van rouw: je verliest het beeld dat je had van de ander én van de relatie. Soms is het pijnlijkste besef dat je iemand niet kunt helpen zonder jezelf te verliezen. Dat erkennen is geen falen, maar een belangrijke stap richting herstel en emotionele veiligheid.
Als het omgaan met wantrouwen, verwarring of verlies je blijft bezighouden, kan het helpend zijn om hier samen met iemand bij stil te staan. Psycholoog.nl biedt online therapie voor lichte mentale klachten. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer meer rust en helderheid te ervaren. Neem vrijblijvend contact op via 085 273 3339 of plan online een gratis adviesgesprek in.
