Wachten op psychische hulp kan zwaar zijn. Wachttijden van weken of zelfs maanden zijn helaas nog steeds de realiteit. In de tussenperiode kan overbruggingshulp het verschil maken tussen stilstaan en vooruitgaan. In deze blog delen we concrete manieren waarop overbruggingshulp direct kan helpen.
Wat is overbruggingshulp?
Overbruggingshulp is hulp die jij krijgt, terwijl je ook ergens op een wachtlijst staat. Dit kan voor de reguliere GGZ zijn, maar ook bijvoorbeeld voor specialistische zorg. Overbruggingshulp is geschikt voor verschillende soorten klachten. Denk hierbij aan angstklachten of depressieve klachten. Samen met de psycholoog kan besproken worden of overbruggingshulp passend is in de situatie of niet.
Hoe kan overbruggingshulp helpen?
1. Laagdrempelige gesprekken met een professional
Een laagdrempelig gesprek kan al enorm opluchten. Veel vormen van overbruggingshulp bieden regelmatige gesprekken. Dit is geen therapie, maar een luisterend oor, erkenning en praktische handvatten. Het gevoel dat je er niet alleen voor staat, is vaak al een stap richting herstel.
2. Begeleiding bij dagelijkse structuur
Psychische klachten kunnen je dagelijkse routine ontregelen. Overbrugging kan ondersteunen bij het opbouwen van een ritme: opstaan, eten, naar buiten gaan en kleine taken plannen. Soms gebeurt dit via persoonlijke begeleiding, of soms via digitale hulpmiddelen.
3. Ondersteuning bij praktische zaken
Zorgen over geld, werk, wonen of opvoeding kunnen psychische klachten verergeren. Sommige overbruggingshulp biedt daarom ook praktische ondersteuning: Hulp bij administratie, aanvragen van uitkeringen of contact met instanties.
4. Toegang tot lotgenotengroepen of ervaringsdeskundigen
Overbruggingshulp richt zich niet alleen tot professionals, maar vaak ook op het inzetten van ervaringsdeskundigen. Lotgenotencontact helpt mensen zich minder alleen te voelen. Het delen van ervaringen en tips in een veilige setting kan veel steun en erkenning bieden.
5. Gebruik van eHealth en zelfhulpmodules
Digitale ondersteuning is steeds toegankelijker geworden. Via deze weg krijgen mensen vaak toegang tot zelfhulpmodules, mindfulness-apps of gestructureerde online programma's rond thema's als angst, depressie of burn-out. Het helpt mensen actief bezig te blijven met hun mentale gezondheid in afwachting van verdere behandeling.
Bij Psycholoog.nl kunnen we je helpen om wachttijden te overbruggen. Samen met onze psycholoog bepaal je hoe je deze tijd het beste kan invullen. De psycholoog zal niet diep ingaan op jouw klachten, maar kan wel advies, psycho-educatie en handvaten bieden. Wil je graag meer informatie over overbruggingshulp of wil je hier graag over praten met een psycholoog? Neem contact met ons op of plan een gratis adviesgespek in.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
