Emetofobie is een specifieke fobie die wordt gekenmerkt door een intense en aanhoudende angst voor overgeven. Mensen met emetofobie vermijden situaties waarin ze misselijk zouden kunnen worden of waarin anderen zouden kunnen braken. In deze blog leggen we uit wat emetofobie precies is en hoe het behandeld kan worden.
Wat is emetofobie?
Emetofobie is meer dan alleen een hekel hebben aan misselijkheid of braken. Het gaat om een irrationele en extreme angst, die zowel lichamelijke als psychische klachten kan veroorzaken. Symptomen van emetofobie kunnen onder andere zijn:
-
Overmatige controle over voeding om misselijkheid te voorkomen. Zo kan iemand met emetofobie bijvoorbeeld bepaalt eten vermijden, omdat het eten ervan de kans op overgeven vergroten.
-
Angst voor voedselvergiftiging of ziekte.
-
Vermijden van situaties waarin anderen ziek zijn of kunnen worden, zoals ziekenhuizen of feestjes waar veel alcohol wordt gedronken.
-
Paniekaanvallen of extreme angst bij misselijkheid.
-
Het obsessief controleren van houdbaarheidsdata en hygiëne.
Oorzaken van emetofobie
De precieze oorzaak van emetofobie is niet altijd duidelijk, maar het kan ontstaan door een nare ervaring met overgeven, bijvoorbeeld in de kindertijd. Daarnaast kunnen genetische factoren en persoonlijke gevoeligheid voor angst een rol spelen. Ook perfectionisme en de behoefte aan controle worden vaak gezien bij mensen met emetofobie.
Behandeling van emetofobie
Gelukkig is emetofobie goed te behandelen. Hieronder zetten wij de psychologische behandelingen die effectief kunnen zijn op een rijtje:
1. Cognitieve gedragstherapie (CGT)
CGT is een van de meest gebruikte en onderbouwde therapieën bij angststoornissen. Hierbij leer je je negatieve gedachten over braken uit te dagen en te vervangen door realistischere gedachten. Ook wordt er gewerkt aan het verminderen van vermijdingsgedrag.
2. Exposuretherapie
Bij exposuretherapie wordt je geleidelijk blootgesteld aan de situaties waar jij angsten bij voelt, zodat je leert dat de angst afneemt zonder dat er daadwerkelijk iets ergs gebeurt. Dit kan beginnen met kleine stappen, zoals praten over misselijkheid, en later uitbreiden naar bijvoorbeeld het kijken van video's waarin iemand overgeeft. Bij Psycholoog.nl bieden wij imaginaire exposure.
3. Acceptatie- en commitmenttherapie (ACT)
ACT helpt mensen om op een andere manier met hun angst om te gaan, door deze niet te vermijden maar te accepteren en zich te richten op wat echt belangrijk is in hun leven.
4. Medicatie
In sommige gevallen kan medicatie, zoals antidepressiva of angstremmers, helpen bij ernstige emetofobie. Dit wordt meestal gecombineerd met therapie. Let op: Psycholoog.nl werkt niet met medicatie, hiervoor kan je het beste contact opnemen met jouw huisarts.
Wanneer hulp zoeken?
Als je merkt dat je angst voor overgeven je dagelijks leven beperkt, kan het zinvol zijn om hulp te zoeken. Een psycholoog kan je begeleiden bij het verminderen van je angst en je helpen om weer vrijer te leven.
Bij Psycholoog.nl bieden wij Cognitieve Gedragstherapie, Imaginaire Exposure en Acceptance and Commitmenttherapie. Ben je geïnteresseerd in de werking van online therapie voor een specifieke fobie? Bekijk hier wat Psycholoog.nl voor jou zou kunnen betekenen. Heb je vragen? Neem direct contact op met ons aanmeldteam via 085-2733339 of plan vrijblijvend een gratis adviesgesprek in.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
Bronnen:
Boschen, M. J. (2007). Reconceptualizing emetophobia: A cognitive–behavioral formulation and research agenda. Journal of Anxiety Disorders, 21(3), 407-419.
Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1-25.
Veale, D. (2009). Cognitive-behavioral therapy for obsessive-compulsive disorder. Advances in Psychiatric Treatment, 15(5), 373-379.
