Het is zover, tijd om weer aan het werk te gaan. Een burn-out kan grote mentale, fysieke en emotionele invloed hebben. Toch is het mogelijk om hiervan te herstellen. In deze blog bespreken we hoe de re-integratie op het werk zo duurzaam mogelijk kan verlopen!
Wat betekent ‘duurzame’ re-integratie?
Duurzame re-integratie betekent méér dan iemand weer aan het werk krijgen. Het betekent een terugkeer die zowel voor de werknemer als de organisatie werkbaar en houdbaar is op de lange termijn. Daarbij spelen drie componenten een belangrijke rol:
- Langzaam en gefaseerd opbouwen: het herstel van een burn-out verloopt zelden lineair. Begin met beperkte uren en afgebakende taken. Geef ruimte voor terugvalmomenten zonder hier direct conclusies aan te verbinden.
- Reflectie en zelfinzicht: werknemers die terugkeren hebben vaak baat bij begeleiding waarin wordt gekeken naar hun energiebalans, grenzen en oude patronen. Psychologische nazorg of coaching helpt hierbij.
- Goede afstemming met werkgever of leidinggevende: Heldere communicatie is essentieel. Wat heeft iemand nodig? Wat zijn de verwachtingen? Wat mag wel en wat mag nog niet? Een veilige werksfeer voorkomt misverstanden en nieuwe spanningen.
Waarom terugval op de loer kan liggen
Hoewel een werknemer misschien weer ‘beter’ lijkt, zijn de onderliggende kwetsbaarheden vaak nog aanwezig. Veel mensen keren terug met goede moed, maar ook met een flinke dosis onzekerheid: kan ik het weer aan? Wat als het weer gebeurt?
Onderzoek laat zien dat ongeveer 20 tot 30 procent van de mensen die terugkeren na een burn-out, binnen een jaar opnieuw uitvallen. Vaak komt dit doordat de werkomstandigheden nauwelijks zijn veranderd, of omdat de persoon zelf weer terugvalt in oude patronen. Denk hierbij aan perfectionisme, over eigen grenzen gaan of te veel verantwoordelijkheid voelen.
De rol van de werkgever of HR-professional
Werkgevers spelen een cruciale rol in een duurzame terugkeer. Dit zijn enkele belangrijke aandachtspunten:
- Creëer ruimte voor echte gesprekken. Niet alleen over werkbelasting, maar ook over zingeving, autonomie en samenwerking.
- Beoordeel niet te snel. ‘Weer aan het werk zijn’ betekent niet automatisch dat iemand volledig hersteld is.
- Ondersteun het team. Soms ontstaan spanningen in een team doordat collega's werk hebben overgenomen. Eerlijkheid en waardering helpen bij het herstel van onderlinge relaties.
- Stimuleer preventie: zet in op vitaliteitsbeleid, stresspreventie en het bespreekbaar maken van mentale klachten.
Wat kan een werknemer zelf doen?
- Durf grenzen aan te geven, ook als dat onwennig voelt.
- Blijf in gesprek. Transparantie helpt om misverstanden te voorkomen.
- Oefen met herstel in het dagelijks leven, niet alleen tijdens werktijd. Voldoende ontspanning, slaap en beweging zijn essentieel.
Het terugkeren na een burn-out is een proces van opnieuw leren. Je leert opnieuw waar je grenzen liggen, over je behoeften en over de zingeving van jouw leven. Duurzame re-integratie vraagt tijd, vertrouwen en wederzijds respect. Bij Psycholoog.nl is het mogelijk om uw werknemer aan te melden voor een traject op maat. Samen helpen we uw werknemer weer op weg naar goede mentale gezondheid. Als je jouw werknemer(s) wilt helpen door ze een psychologentraject aan te bieden, kan je vrijblijvend contact opnemen met psycholoog.nl. Dit doe je door een gratis adviesgesprek in te plannen of direct contact op te nemen met ons aanmeld- en adviesteam.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
