Schematherapie is een effectieve behandelmethode die helpt om hardnekkige patronen te doorbreken. Vaak wordt deze therapie geassocieerd met jongvolwassenen, maar ook op latere leeftijd kan schematherapie een mooie bijdrage leveren aan het dagelijkse welzijn.
Wat is schematherapie?
Schematherapie richt zich op diepgewortelde overtuigingen en patronen die we in onze jeugd hebben ontwikkeld. Deze zogenoemde 'schema’s' ontstaan vaak als reactie op ervaringen in onze kindertijd en beïnvloeden hoe we onszelf, anderen en de wereld om ons heen zien. Sommige schema’s zijn helpend, maar anderen kunnen juist in de weg zitten en leiden tot psychische klachten zoals angst, depressie of problemen in relaties. Door middel van schematherapie ga je samen met de psycholoog achterhalen wat jouw schema's zijn, en welke disfunctioneel werken voor jou of je omgeving. Samen ga je vervolgens deze schema's aanpakken.
Waarom schematherapie op latere leeftijd?
Veel mensen denken dat verandering moeilijker wordt naarmate we ouder worden, maar onderzoek laat zien dat schematherapie op elke leeftijd effectief kan zijn. In de loop van ons leven kunnen we vastlopen in patronen die ons geluk en functioneren in de weg staan. Dit kan zich uiten in terugkerende gevoelens van onzekerheid, perfectionisme, bindingsangst of moeite met grenzen stellen. Op latere leeftijd kunnen daarnaast levensgebeurtenissen zoals pensionering, verlies van geliefden of veranderingen in sociale rollen schema’s opnieuw activeren.
Schematherapie helpt om deze patronen te herkennen, begrijpen en doorbreken. Door middel van deze therapie leer je anders met je gevoelens en behoeften om te gaan. Dit kan leiden tot meer zelfcompassie, emotionele balans en gezonde relaties met anderen.
“Schematherapie past mooi bij ouderen. Het schematherapiemodel sluit aan bij een levensloopperspectief, omdat de levenslange patronen en hun ontstaan in de ontwikkeling centraal staan. Dit sluit weer goed aan bij de ontwikkelingstaak voor ouderen om de levensbalans op te maken en hierin het verband tussen de problemen in het nu en de patronen door het leven heen te leggen en te begrijpen. En vervolgens deze patronen te veranderen.", aldus Professor. dr. Arjan Videler.
Wat kun je verwachten van schematherapie?
Tijdens schematherapie ga je samen met een therapeut op zoek naar de oorsprong van je schema’s en hoe deze je huidige leven beïnvloeden. Er wordt gewerkt met verschillende technieken, zoals imaginatie-oefeningen, schrijfopdrachten en gedragsexperimenten. Ook het versterken van de ‘gezonde volwassene’-modus speelt een belangrijke rol, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en destructieve patronen kunt doorbreken.
Is schematherapie iets voor mij?
Schematherapie is geschikt voor iedereen die vastloopt in terugkerende negatieve patronen, ongeacht leeftijd. Of je nu worstelt met langdurige onzekerheid, moeite hebt om je emoties te reguleren of merkt dat oude pijn uit het verleden nog steeds invloed heeft op je dagelijks leven; schematherapie kan je helpen om hier op een andere manier mee om te gaan.
Schematherapie bij Psycholoog.nl
Bij Psycholoog.nl bieden wij schematherapie via online sessies met onze psycholoog. Hiervoor hoef je niet naar locatie te komen, en deze kan je daardoor vanuit het gemak van je eigen omgeving volgen. Schematherapie bij Psycholoog.nl is persoonlijk en op maat gemaakt. Tijdens de sessies ga je in gesprek met een ervaren therapeut die je helpt inzicht te krijgen in jouw schema’s en hoe deze jouw gedrag en emoties beïnvloeden. De behandeling wordt afgestemd op jouw behoeften en tempo, zodat je op een veilige manier aan de slag kunt met verandering.
Voordelen van online schematherapie
- Flexibiliteit: Volg de sessies waar en wanneer het jou uitkomt, zonder reistijd.
- Persoonlijke begeleiding: Onze therapeuten bieden een op maat gemaakte aanpak die aansluit bij jouw situatie.
- Effectief: Online therapie blijkt net zo effectief te zijn als face-to-face therapie.
- Toegankelijkheid: Geen wachtlijsten, snel aan de slag met jouw proces van verandering.
Schematherapie biedt de mogelijkheid om op elke leeftijd te werken aan een gezonder en gelukkiger leven. Wil je meer weten over schematherapie of ben je benieuwd of het iets voor jou is? Neem contact op met ons aanmeldteam of plan een gratis adviesgesprek in!
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht
Bronnen:
‘Schematherapie is een waardevolle behandeling, ongeacht leeftijd.’ - GZ-psychologie
Videler, A. (2025). Schematherapie bij ouderen met persoonlijkheidsproblematiek. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.
