Groepstherapie vs. Individuele therapie

Er bestaan veel verschillende soorten therapie. Twee van deze therapie soorten zijn groepstherapie en individuele therapie. Maar wat zijn de belangrijkste verschillen tussen die twee? En in hoeverre zijn ze effectief. Hier gaan we in deze blog verder op in! 

Wat zijn de verschillen?  

Individuele therapie 

• Focus: de therapeut is alleen in gesprek met jou en luistert naar jouw specifieke klachten en behoeftes. 
• Voordelen: door individuele aandacht is het mogelijk om meer te focussen op jouw persoonlijke problemen en is er meer privacy.  
• Nadelen: individuele therapie kan duurder zijn en er is minder interactie met lotgenoten.  

Groepstherapie 

• Focus: in groepstherapie leer je van elkaar door interactie en onderlinge steun.  
• Voordelen: het kan zorgen voor herkenning en relativering. Daarnaast zorgt groepstherapie voor meerdere perspectieven en het oefenen van sociale vaardigheden. Ook is het vaak goedkoper.  
• Nadelen: er is vaak minder individuele aandacht en minder privacy. Ook kan het confronterend zijn.  

Het belangrijkste verschil is dat individuele therapie zich focust op één persoon, terwijl groepstherapie zich focust op de interactie en herkenning tussen meerdere personen en de therapeut. Daarnaast kan er een verschil zijn in kosten en privacy.  

Effectiviteit onder de loep 

Onderzoek toont aan groepstherapie even effectief is als individuele therapie. Ook wanneer er wordt gekeken naar de effectiviteit binnen verschillende mentale problemen, wordt er geen verschil gevonden. De keuze voor individuele therapie of groepstherapie hangt vooral af van persoonlijke voorkeuren. Sommige mensen zullen meer waarde hechten aan persoonlijke contact en individuele focus, terwijl anderen baat hebben bij wederzijdse herkenning van lotgenoten.  

Groepstherapie bij persoonlijkheidsproblematiek 

Tegenwoordig wordt groepstherapie vaak ingezet bij mensen met persoonlijkheidsproblematiek. Hier wordt voor gekozen omdat mensen met persoonlijkheidsproblemen baat kunnen hebben bij interactie en confrontatie met mensen met gelijkwaardige problematiek. Tijdens groepstherapie wordt er namelijk veelvuldig geoefend met interpersoonlijk leren en het direct toepassen van alternatieve gedrag strategieën.  

Ondanks dat groepstherapie veelvuldig wordt toegepast, is dit niet altijd het meest wenselijk. Onderzoek naar het verschil tussen individuele- en groepstherapie voor persoonlijkheidsproblematiek toont aan dat mensen die groepstherapie ontvingen aan het eind minder tevreden waren dan mensen die individueel behandeld werden.  

Wat past bij mij? 

Welke therapie het beste bij jou past hangt dus vooral af van persoonlijke voorkeuren. Vind je het fijn om in een groep over je klachten te praten en steun te vinden bij mensen die hetzelfde hebben meegemaakt? Dan is groepstherapie waarschijnlijk passend voor jou. Als je het fijn vindt om meer individuele aandacht te krijgen en in een privé omgeving met een therapeut in gesprek te gaan, dan sluit individuele therapie beter aan.  

Een andere factor is het aanbod per praktijk. Niet elke praktijk biedt beide therapievormen aan. Ook kan de wachttijd per therapievorm verschillen. Bij groepstherapie kunnen meerdere mensen tegelijk worden geholpen, dus dan is de kans groter dat je sneller aan de beurt bent.  

Bij Psycholoog.nl bieden we uitsluitend online individuele therapie. Dit betekent dat je via een videobelverbinding met een psycholoog in gesprek gaat over je klachten. We werken niet met wachtlijsten, je bent vaak binnen een week al aan de beurt. Daarnaast heb je geen verwijzing nodig van de huisarts en leggen we veel nadruk op jouw behoeftes en wensen.  

Plan vrijblijvend een gratis adviesgesprek in of neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.