Soms is het lastig om klachten onder woorden te brengen. Ze lijken vaag of moeilijk te meten. Hierdoor worden ze vaker onderschat. Drie van deze klachten zijn: chronische vermoeidheid, burn-out en rampfantasieën. Lees er meer over in deze nieuwe blog.
Chronische vermoeidheid: meer dan alleen moe
Iedereen is wel eens moe, maar chronische vermoeidheid is anders. Dit is een aanhoudend gevoel van uitputting dat niet weggaat met slapen of rusten. Deze vermoeidheid heeft vaak geen duidelijke oorzaak en kan voor een lange tijd aanwezig zijn. Mensen met chronische vermoeidheid voelen zich vaak schuldig of lui, omdat ze volgens de omgeving of de arts niets mankeren. Toch heeft chronische vermoeidheid een enorme impact op het dagelijks functioneren en de mentale gezondheid.
Vaak zien we dat deze vermoeidheid samenhangt met langdurige stress, onverwerkte emoties of perfectionisme. Gesprekken met een psycholoog kunnen helpen om de onderliggende factoren in beeld te brengen en meer grip te krijgen op het energieniveau.
Burn-out: een overbelast brein
Een burn-out is het gevolg van langdurige overbelasting. Het lichaam en het brein trekken als het ware de stekker eruit. Dingen die eerst geen moeite kostten, zijn nu enorme uitdagingen. Toch wordt een burn-out nog vaak gezien als een teken van zwakte of als een tijdelijk ongemak.
Burn-out is echt een serieus fenomeen waarbij begeleiding vaak essentieel is. Het herkennen van de eerste signalen zoals prikkelbaarheid, concentratieproblemen of lichamelijke klachten, kan helpen om erger te voorkomen. In therapie heb je de kans om te werken aan herstel, maar ook aan het voorkomen van terugval door te kijken naar patronen, grenzen en zelfzorg.
Een burn-out ontstaat vaak op het werk. Door een disbalans tussen werk en privé kunnen klachten als vermoeidheid, hoofdpijn en angstklachten ontstaan. Als werkgever is het belangrijk om hier vroeg op te signaleren. Bij Psycholoog.nl bieden we begeleiding bij burn-out, spanningsklachten en stressklachten.
Rampfantasieën: angstige gedachten
Een minder besproken, maar veelvoorkomende klacht is het hebben van rampfantasieën. Dit zijn terugkerende, indringende gedachten over dingen die mis kunnen gaan. Deze fantasieën worden ook wel eens intrusies genoemd. Je kunt bijvoorbeeld opeens denken: Wat als ik plotseling iets vreselijks doe? Of wat als ik opeens tegen een boom rijdt?
Vaak worden deze gedachten niet gedeeld uit angst of uit schaamte. Toch zijn deze gedachten normaler dan je denkt. Ze zijn vaak een uiting van angst, controlebehoefte of trauma. Je kunt deze fantasieën ook zien als bewijs dat je weet dat deze gedragingen niet goed zijn, en dat je ze ook niet daadwerkelijk gaat uitvoeren. Met therapie kunnen deze gedachten echter verminderen.
Tot slot
Deze klachten hebben gemeen dat ze vaak niet worden herkend of verkeerd worden begrepen. Maar het serieus nemen van deze signalen is de eerste stap richting herstel. Psychologische begeleiding kan verlichting bieden, zelfs in een vroeg stadium.
Bij Psycholoog.nl bieden we hulp bij vermoeidheidsklachten, burn-out en ramp fantasieën. Samen met een psycholoog ga je in gesprek over je klachten en krijg je handvaten aangereikt die helpen om de klachten te verlichten. Heb je na het lezen van deze blog vragen of zijn er andere dingen waar je over wilt praten? Dan kun je vrijblijvend contact met ons opnemen. Dit kan door middel van het inplannen van een adviesgesprek of door direct contact op te nemen met ons.
Meer blogs lezen? Ga dan terug naar het overzicht.
