Vaktherapie is een alternatieve manier om je klachten aan te pakken. Dit kun je op veel verschillende manieren doen. Lees hieronder wat vaktherapie inhoudt en hoe het voor jou zou kunnen werken!

Wat zijn kunst- en creatieve therapieën? 

Kunst en creatieve therapieën zijn behandelingen die kunstactiviteiten gebruiken binnen therapiesessies. Deze sessies worden ondersteund door een getrainde professional. 

Je hoeft geen vaardigheden of ervaring in de kunst te hebben. Hoewel verschillende mensen verschillende ervaringen zullen hebben met kunst en creatieve therapieën, streven ze over het algemeen naar: 

  • Je te helpen emoties te uiten die je normaal niet zou kunnen uiten 
  • Je te helpen dingen te begrijpen en jezelf beter te begrijpen 
  • Een veilige tijd en plaats om je emoties te onderzoeken 
  • Je te helpen nieuwe manieren te vinden om naar problemen of moeilijke situaties te kijken 
  • Je de kans te geven om met andere mensen in contact te komen. 

Wat kunnen ze behandelen? 

Onderzoek suggereert dat kunst en creatieve therapieën kunnen helpen veel soorten psychische problemen. Het is echter moeilijk om zeker te zijn, omdat in veel onderzoeken slechts een klein aantal mensen is opgenomen. Meer onderzoek op dit gebied is nodig. 

Kunst en creatieve therapieën kunnen nuttig zijn als je het moeilijk vindt om je gedachten en gevoelens onder woorden te brengen. Ze kunnen ook helpen bij het aanpakken van pijnlijke gevoelens of ervaringen, waaronder ervaringen van trauma. 

Sommige mensen vinden dat het doen van een creatieve activiteit met hun therapeut hen op hun gemak stelt en de sessie minder intens kan maken. 

Wat zijn de verschillende soorten kunst en creatieve therapieën? 

Dans bewegingstherapie 

Dansbewegingstherapie (ook bekend als danstherapie) omvat het gebruik van lichaamsbeweging en dans. Je kunt bijvoorbeeld verschillende soorten bewegingen en ritmes verkennen. Je hoeft geen dansvaardigheid of ervaring te hebben. 

Dramatherapie 

Dramatherapie omvat het gebruik van verschillende soorten drama- en uitvoeringsactiviteiten die voor jou nuttig kunnen zijn. 

Je kunt bijvoorbeeld personages verzinnen, verhalen vertellen, spelletjes spelen of mimespelers maken. Je kunt ook poppen, maskers of andere voorwerpen gebruiken. Niet bij alle activiteiten wordt gepraat en je hoeft geen acteervaardigheden of ervaring te hebben. 

Muziektherapie 

Muziektherapie omvat het verkennen van muziek en geluid. Je hoeft geen muzikale kennis of ervaring te hebben om muziektherapie te doen – je hoeft bijvoorbeeld geen instrumenten te kunnen bespelen, noten te kunnen lezen of een goede zanger te zijn. 

Beeldende kunst therapie 

Beeldende kunsttherapie (ook wel 'kunsttherapie' genoemd) omvat het gebruik van beeldende kunstmaterialen. Je kunt bijvoorbeeld pennen, potloden, kleurpotloden, verf, krijt, klei of collages gebruiken. Je kunt ook digitale media gebruiken, zoals foto's of video. Je hoeft geen kunstkennis of ervaring te hebben. 

Met ondersteuning van je therapeut kun je kunstmaterialen gebruiken om je gevoelens of ervaringen te uiten. Je therapeut kan soms ideeën of aanwijzingen geven - sommige groepen voor kunsttherapie kunnen zich bijvoorbeeld elke sessie concentreren op een bepaald thema of een bepaalde activiteit. 

Wil je hier meer over weten of ben je op zoek naar een psycholoog? Het team van Psycholoog.nl helpt je graag verder! Neem vrijblijvend contact op met ons aanmeldteam of plan een gratis adviesgesprek in. 

Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht. 

Wil je meer weten? Lees meer over dit onderwerp in onze artikelen

Psychologische disfuncties bij chronische pijn

(1-3-2024)

Wat is chronische pijn en wat voor factoren spelen een rol? Lees verder

Zelfontdekking na liefdesverdriet

(15-2-2024)

Liefdesverdriet kan veel negatieve emoties met zich meebrengen, maar een relatiebreuk kan ook de gelegenheid geven tot zelfontdekking. Lees verder

Psycholoog Eline vertelt: word je bewuster van je emoties met deze 5 oefeningen

(8-2-2024)

Wat is het belang van emoties en hoe word je je bewust van je eigen emoties? Lees er meer over in deze blog. Lees verder

De rol van slaap in emotieregulatie

(1-2-2024)

Onze slaap hygiëne kan veel invloed hebben op hoe we onze emoties ervaren en hoe we emoties van anderen interpreteren. Lees er hier meer over! Lees verder