In de afgelopen jaren is online therapie steeds populairder geworden. Steeds meer mensen kiezen ervoor om met hun mentale gezondheid aan de slag te gaan via videobelverbindingen met psychologen. Ondanks deze groeiende populariteit zijn er nog steeds veel misvattingen over online therapie. In deze blog bespreken we een aantal van de meest voorkomende misvattingen en bieden we duidelijkheid over wat online therapie echt inhoudt.
Misvatting 1: Online therapie is minder effectief dan traditionele therapie
Een van de meest hardnekkige misvattingen is dat online therapie minder effectief zou zijn dan face-to-face sessies. Uit onderzoek blijkt echter dat online therapie net zo effectief kan zijn als traditionele therapie voor een breed scala aan mentale gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angst en PTSS. Verschillende studies hebben aangetoond dat cliënten vergelijkbare verbeteringen ervaren, ongeacht of ze online of persoonlijk worden behandeld.
Misvatting 2: Online therapie is niet persoonlijk genoeg
Veel mensen vrezen dat de digitale afstand een barrière zal vormen voor een persoonlijke verbinding met hun therapeut. In werkelijkheid kunnen therapeuten via videobelverbindingen dezelfde empathie, steun en persoonlijke aandacht bieden als in een fysieke setting. Bovendien kan het voor sommige cliënten juist comfortabeler zijn om vanuit hun eigen huis te praten, wat hen helpt om meer open te zijn en zich minder geremd te voelen. Lees hier meer over de therapeutische relatie.
Misvatting 3: Online therapie is niet veilig of vertrouwelijk
Er zijn zorgen over de privacy en veiligheid van online therapie. Echter, professionele therapeuten gebruiken beveiligde platforms die voldoen aan strikte privacywetgeving, zoals de AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming) in Europa. Het is daarom belangrijk om te kiezen voor een professionele psycholoog die een veilig en vertrouwelijk platform gebruikt.
Misvatting 4: Online therapie is alleen geschikt voor makkelijke problemen
Sommige mensen denken dat online therapie alleen geschikt is voor lichte of oppervlakkige problemen. Dit is echter niet waar. Online therapie kan effectief zijn voor een breed scala aan mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie, angststoornissen, trauma, relatieproblemen en zelfs verslaving. Therapeuten kunnen verschillende evidence-based behandelmethoden toepassen, zoals Cognitieve gedragstherapie (CGT), Schematherapie en Acceptance and Commitment therapie (ACT), die goed werken in een online setting.
Misvatting 5: Technologische problemen verstoren de sessie
Hoewel technologische problemen zoals slechte internetverbindingen of softwareproblemen soms kunnen voorkomen, zijn deze meestal gemakkelijk op te lossen. De meeste therapeuten hebben ervaring met het omgaan met dergelijke problemen en kunnen snel oplossingen bieden. Bovendien raken cliënten en therapeuten steeds meer gewend aan het gebruik van technologie, waardoor deze problemen steeds minder vaak voorkomen.
Psycholoog.nl
Online therapie biedt een waardevol alternatief voor traditionele therapie en kan even effectief en persoonlijk zijn. Door misvattingen uit de weg te ruimen, kunnen meer mensen profiteren van de toegankelijkheid en flexibiliteit die online therapie biedt. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en te begrijpen dat online therapie een veilig, vertrouwelijke en effectieve optie kan zijn voor iedereen die op zoek is naar mentale gezondheidszorg.
Bij Psycholoog.nl geven wij behandelingen via een online verbinding met onze psychologen. Je kunt bij ons terecht wanneer je last hebt van bijvoorbeeld somberheid, angsten, burn-out, stress, negatief zelfbeeld en trauma. Loop je tegen mentale klachten aan, maar lukt het nog wel redelijk om je dagelijkse bezigheden en verantwoordelijkheden te doen? Dan kunnen wij je waarschijnlijk verder helpen. Dit brengen we in kaart tijdens het adviesgesprek.
Tijdens het adviesgesprek luisteren wij naar jouw verhaal en jouw hulpvraag. Het adviesgesprek is gratis en geheel vrijblijvend. We beoordelen of wij jou de passende hulp kunnen bieden. Daarom lopen we een aantal screeningsvragen bij langs met je. We leggen uit wat je van ons kunt verwachten en adviseren over de mogelijkheden. Na het uitvragen van jouw gegevens plannen we een kennismaking in met één van onze online psychologen. Je kunt vaak al binnen een week aan de slag.
Ben je geïnteresseerd in de werking van online therapie? Bekijk hier wat Psycholoog.nl voor jou zou kunnen betekenen. Heb je vragen? Neem direct contact op met ons aanmeldteam via 085-2733339 of plan vrijblijvend een gratis adviesgesprek in.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
Bronnen:
Carlbring P, Andersson G, Cuijpers P, Riper H, Hedman-Lagerlöf E. Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy. 2018; 47(1):1-8.
Fu, Z., Burger, H., Arjadi, R., & Bockting, C. L. H. (2020). Effectiveness of digital psychological interventions for mental health problems in low-income and middle-income countries: a systematic review and meta-analysis. Lancet. Psychiatry, 7(10), 851–864.
Pihlaja, S., Stenberg, J. H., Joutsenniemi, K., Mehik, H., Ritola, V., & Joffe, G. (2018). Therapeutic alliance in guided internet therapy programs for depression and anxiety disorders - a systematic review. Internet Interventions, 11, 1–10.
