Ongeveer 1 op de 4 mensen worstelt met mentale klachten. Ondanks dat veel mensen last hebben van mentale klachten, zoekt helaas niet iedereen hier hulp bij. Vaak denken mensen dat klachten na een tijd vanzelf zullen verdwijnen. Ook heerst er een schaamte rondom mentale stoornissen en durven mensen vaak geen hulp te vragen voor hun problemen. Dit is zonde, want juist op tijd hulp zoeken kan veel problemen besparen.  

Wat zijn mentale klachten?  

Mentale klachten spelen een grote rol in ons welbevinden en ons dagelijks functioneren. Het ervaren van mentale klachten kan ervoor zorgen dat we minder plezier ervaren in ons leven. Iedereen heeft natuurlijk weleens een dag waarop je je somber, verdrietig, moe, angstig of gespannen voelen. Dat is heel menselijk! Alleen als deze klachten langer blijven aanhouden spreken we van mentale klachten. Mentale klachten kunnen in verschillende vormen voorkomen. Een overzicht van verschillende mentale klachten vind je hier.

Het kan lastig zijn om vast te stellen wanneer klachten zodanig ernstig worden dat deze een negatief effect hebben op het dagelijks welzijn. Zodra je een langdurige periode last hebt van bijvoorbeeld slaapproblemen, eetproblemen of somberheid, kan dit wijzen op het verergeren van jouw mentale klachten. 

Waarom is het juist zo belangrijk om op tijd te zoeken naar hulp?   

Mentale klachten hebben vaak minder duidelijke symptomen dan fysieke klachten. Toch is het belangrijk om deze signalen wel serieus te nemen. Bij fysieke klachten zoeken we op tijd hulp omdat we willen dat onze klachten niet erger worden, of we de fysieke pijn zelfs niet meer kunnen verdragen. Waarom denken we niet op dezelfde manier na over onze mentale klachten? Door onze mentale klachten op dezelfde manier te behandelen als onze fysieke klachten kunnen we preventief geholpen worden en voorkomen we dat onze klachten erger worden. Wanneer we onze klachten niet op tijd aanpakken, kunnen deze klachten veel negatieve gevolgen hebben. We kunnen ons namelijk steeds somberder, moedelozer en minder gemotiveerd gaan voelen. Ook wordt het lastiger om het positieve in het leven te kunnen zien. Hierdoor kunnen we in een neerwaartse spiraal belanden. Als gevolg hiervan kunnen de klachten in de loop van tijd zwaarder worden. Het wordt dan lastiger om hulp te zoeken en geholpen te worden.  

Wat kan een psycholoog jou bieden?  

Het is helaas dus vaak niet het geval dat onze mentale problemen uit zichzelf verdwijnen. Juist het tegenovergestelde kan gebeuren. Daarom is het belangrijk om op tijd de juiste hulp te ontvangen. Therapie kan onze mentale gezondheid positief beïnvloeden. Het ervaren van mentale klachten kan zwaar voelen en het krijgen van hulp kan je hulpmiddelen geven om beter met deze problemen om te gaan. De soort hulp die het beste bij je past hangt af van jou als persoon en de klachten die je ervaart. Samen met de psycholoog kun je kijken wat voor jou het beste kan helpen.  

Bij Psycholoog.nl bieden wij online therapie bij lichte mentale klachten. Wij werken niet met een wachtlijst waardoor je vaak dezelfde week of de week erop al bij ons terecht kan voor een kennismakingsgesprek. Online therapie werkt via een videobelverbinding met onze psycholoog. Deze manier van psychische hulp is erg laagdrempelig en stelt jou in staat om vrijblijvend uit te proberen of deze wijze bij jou past. 

Merk jij dat je last hebt van mentale klachten en dat deze jouw dagelijks welzijn beïnvloeden? Of wil je preventief werken aan de klachten die je ervaart? Dan raden we je aan om contact met ons op te nemen. Plan vrijblijvend een adviesgesprek in of neem direct contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.  

Wil je meer weten? Lees meer over dit onderwerp in onze artikelen

Brain fog: een ‘mist’ of ‘watten’ in je hoofd, wat betekent dat?

(29-2-2024)

Ontdek in deze blog wat je kunt doen als je last hebt van brain fog! Lees verder

Wat kan de natuur voor jouw mentale welzijn betekenen?

(23-2-2024)

Wat is ecotherapie en wat kan het voor jou betekenen? Lees verder

De psychologie achter roddelen: waarom doen we dit zo graag?

(26-2-2024)

Iedereen roddelt wel eens, maar wat is de functie daarvan? Lees verder

Copingstrategieën uit je kindertijd

(22-2-2024)

Hoe we met een stressvolle situatie omgaan, noemen we een copingstrategie. Deze ontwikkelen we vaak al in onze kindertijd, en hebben op latere leeftijd nog stee… Lees verder