Elke mei staat wereldwijd in het teken van mentale gezondheid. Het is een moment om stil te staan en bewustzijn te creëren. Maar wat betekent dit eigenlijk? En waarom zou je er aandacht aan besteden?
Waarom is dit belangrijk?
Deze maand is belangrijk, omdat er meer aandacht wordt besteed aan waar veel mensen mee worstelen. De Monitor mentale gezondheid van het RIVM laat zien dat in 2025 4 op de 10 last heeft van angst- of depressiegevoelens en 1 op de 6 personen wordt beperkt door emotionele problemen. Tegelijkertijd waren er in 2024 108 duizend wachtplekken in de GGZ. In 2022 waren dit er 87.114. Dit laat zien dat er veel mensen zijn met mentale klachten die op zoek zijn naar hulp.
Het helpt om het stigma rondom mentale gezondheid te verminderen. Psychische klachten zoals depressie, angststoornissen of burn-out worden nog vaak verkeerd begrepen. Door er over te praten wordt het acceptabeler om hulp te zoeken. Ook speelt het een rol in het verbeteren van hulp. Het wordt gebruikt om informatie te delen en drempels tot zorg te verlagen.
Wat zijn de meest voorkomende mentale klachten?
Mentale klachten manifesteren zich op veel verschillende manieren. Hieronder vind je de meest voorkomende:
- Angstklachten: piekeren, paniek, sociale angst of fobieën die het dagelijks leven beïnvloeden
- Stemmingsklachten: aanhoudende somberheid, verlies van energie of een negatief zelfbeeld
- Burn-out: uitputting door langdurige mentale overbelasting
- Stress: mentale of fysieke overspanning, sociale isolatie, voortdurende vermoeidheid
Welke opties voor hulp zijn er?
Het kan soms best lastig zijn om de juiste hulp te vinden. Misschien weet je niet waar je moet beginnen of kun je door al het aanbod niet goed onderscheiden welke hulp bij jou past. Hieronder staan een aantal opties op een rij:
- Gesprek met de huisarts: dit is voor veel mensen de eerste stap. De huisarts kan met je meedenken over welke plek voor jou passend is. Als je op zoek bent naar verzekerde zorg, dan heb je ook altijd een verwijzing nodig van de huisarts.
- Psychologische behandeling: cognitieve gedragstherapie, EMDR, schematherapie of ACT zijn effectieve behandelmethoden die door een psycholoog of psychotherapeut gegeven worden. Deze hulp kan plaatsvinden op locatie, maar het kan ook online plaatsvinden.
- Groepstherapie: deze vorm van therapie is niet voor iedereen, maar voor sommige kan het zorgen voor herkenning, verbinding en groei in een veilige omgeving.
- Psychiatrische ondersteuning: bij ernstige klachten kan medicatie een rol spelen, in combinatie met therapie en begeleiding.
Wat kan Psycholoog.nl doen?
Psycholoog.nl kan helpen bij lichte tot milde mentale klachten. Dit doen we door te kijken naar wat het beste past bij jou. We werken zonder wachtlijsten, dit betekent dat je meestal binnen een week al het eerste gesprek met de psycholoog hebt. Dit kunnen we particulier doen, maar we bieden ook trajecten aan die via de werkgever aangeboden kunnen worden. Wil je hier meer over weten? Klik dan hier.
Neem vrijblijvend contact op via 085 273 3339 of plan online een gratis advies gesprek in.
