In de wereld van psychotherapie zijn er verschillende behandelmethodes, elk met hun eigen focus en aanpak. Een van deze methodes is schematherapie. Maar hoe weet je nu of schematherapie de juiste therapie is voor jou? Lees er meer over in deze blog.
Wat is schematherapie?
Schematherapie is een therapievorm die elementen combineert uit cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie en hechtingstheorie. Het richt zich op het herkennen en doorbreken van ongezonde denk- en gedragspatronen, ook wel schema's genoemd. Deze schema's ontstaan vaak in de kindertijd en beïnvloeden hoe we onszelf, anderen en de wereld om ons heen zien.
Ondanks dat schematherapie een waardevolle therapie kan zijn, kost het relatief veel tijd en geld. Om deze reden is het belangrijk om op voorhand af te wegen of schematherapie de juiste therapie is voor jou.
Voor wie is schematherapie bedoeld?
Schematherapie is voornamelijk bedoeld voor mensen die vastlopen in terugkerende patronen in hun leven. Dit kunnen patronen zijn van onzekerheid, angst voor verlating, perfectionisme of moeite met het stellen van grenzen. Het wordt vaak toegepast bij:
- Persoonlijkheidsproblematiek: dit zijn stoornissen als borderline, vermijdende of afhankelijke persoonlijkheidsstoornissen.
- Terugkerende depressie of angstklachten: schematherapie wordt toegepast wanneer klachten niet voldoende verbeteren met andere therapieën.
- Negatief zelfbeeld en hardnekkige onzekerheid: deze kunnen voortkomen uit jeugdtrauma of negatieve ervaringen in de vroege ontwikkeling.
- Problemen in relaties: bindingsangst, verlatingsangst en extreme afhankelijkheid zijn voorbeeld van klachten waar schematherapie passend kan zijn.
Wanneer is schematherapie geschikt voor jou?
Schematherapie kan de juiste keuze zijn als je merkt dat je steeds in dezelfde negatieve patronen terechtkomt. Het kan ook zijn dat je al meerdere keren therapie hebt gehad, maar dat dit nog niet het gewenste effect heeft gegeven. Schematherapie kan ook de mogelijkheid bieden om dieper in te gaan op de oorsprong van je problemen, het gaat verder dan alleen het aanpakken van symptomen. Tijdens schematherapie ga je doorgaans in op pijnlijke ervaringen vanuit het verleden. Dit kan soms confronterend zijn, maar het kan je helpen om de huidige patronen die je leven beïnvloeden aan te pakken.
Schematherapie is een krachtige therapievorm voor mensen die worstelen met diepgewortelde patronen die hun leven beïnvloeden. Door het herkennen van schema's, het verwerken van emoties en het veranderen van gedrag kun je samen met een psycholoog zorgen voor blijvende verandering.
Wil jij weten of schematherapie bij jou past? Bij Psycholoog.nl gaan we hier graag met je over in gesprek. Wil je hier meer informatie over? Neem contact op met ons aanmeldteam of plan een gratis adviesgesprek in!
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht
