Iedereen hoort vanaf zijn geboorte bij een familie. Bij het familiesysteem horen je ouders, grootouders, ooms, tantes, neven en nichten. Een familieopstelling laat zien hoe jouw gedrag en keuzes beïnvloed worden door de dynamieken van het familiesysteem. In deze blog lees je meer over hoe een familieopstelling werkt en wat het je kan bieden.
Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling kan worden ingezet binnen een systeem om inzicht te krijgen in de problematiek binnen de familie. De methode werd eind jaren negentig ontwikkeld door een Duitse psychotherapeut. De methode gaat ervan uit dat iedereen deel uit maakt van een groep. Je kunt hierbij denken aan een familie, een vriendengroep, een klas of een land.
Door een familieopstelling uit te voeren, wordt er een beeld van het systeem weergegeven. Dit gaat niet alleen over de personen binnen het systeem op dat moment, maar ook over de manier waarop de familie is omgegaan met de geschiedenis en moeilijke situaties heeft overleefd. Deze situaties zijn vaak de bron van bepaalde patronen.
Hoe werkt een familieopstelling?
In een familieopstelling onderzoek je met de hulp van een therapeut patronen binnen het systeem. Door oordeelloos te observeren, probeert de therapeut dynamieken binnen het systeem zichtbaar te maken. Dit zou ruimte creëren voor verandering. Een familieopstelling kun je doen als er bijvoorbeeld vragen zijn over relaties, opvoeding, verslaving, conflicten of depressie.
Er zijn meerdere manieren waarop je een familieopstelling kan doen:
- Familieopstelling met representanten: dit zijn personen die staan voor mensen of elementen die betrekkingen hebben op het probleem. De vraagsteller kan de personen bewegen door de ruimte en ze helpen om meer duidelijkheid te bieden over de dynamiek. Een representant leent als het ware je gevoelens over het probleem.
- Familieopstelling met materiaal: materiaal kan helpen om een vraagstuk visueel te maken. Je kunt bijvoorbeeld werken met een tafelopstelling of met pen en papier. De therapeut stelt vragen en helpt om te navigeren binnen het vraagstuk. Ook kunnen er poppetjes gebruikt worden om personen uit te beelden.
Een opstelling met materialen is een meer laagdrempelige manier voor een familieopstelling. Een opstelling met representanten vereist meer voorbereiding en openheid van de vraagsteller. Echter zorgt het er vaak wel voor dat er een diepere laag van het probleem wordt geraakt.
Wat kan een familieopstelling je bieden?
Een familieopstelling kan je helpen om onbewuste patronen in je familie inzichtelijk te maken. Hierdoor kunnen invloeden uit jouw omgeving die jou, wellicht onbewust, negatief beïnvloeden worden aangepakt. Het is bedoeld als eye-opener. Een familieopstelling heeft verschillende doelen:
- Inzicht vergroten: een familieopstelling zorgt ervoor dat je jouw problemen beter kunt plaatsen en begrijpen. De familie of het systeem waarin je bent opgegroeid heeft namelijk veel invloed op hoe jij je als volwassene hebt ontwikkeld.
- Bewustwording: de representanten leven zich in hun rol in en geven aan je terug hoe dit voor hen voelt. Hierdoor kunnen onbewuste of onuitgesproken gevoelens helder blootgelegd worden.
- Nieuw perspectief: na een familieopstelling kun je een heel nieuw perspectief ervaren op jezelf, jouw ontwikkeling en jouw relaties. Het kan dus een krachtige start zijn van een proces van heling en verwerking.
Het is bij Psycholoog.nl niet mogelijk om een familieopstelling als therapievorm te volgen. We geven uitsluitend online therapie. Problemen rondom familie en (onbewuste) patronen kunnen ook door middel van andere therapievormen worden opgelost. Plan vrijblijvend een gratis adviesgesprek in of neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
