"Hoe gaat het met je?", "Gaat goed hoor, met jou?". Een standaardantwoord, vaak uitgesproken met een glimlach. Maar hoe vaak klopt dit antwoord eigenlijk echt? We zijn er zo aan gewend geraakt om automatisch te antwoorden dat we ons goed voelen, dat we vaak niet eens meer stilstaan bij hoe het echt met ons gaat.
De schone schijn op kantoor
Zeker op de werkvloer lijkt er weinig ruimte voor twijfel, vermoeidheid of mentale klachten. Want toegeven dat het niet zo lekker gaat? Dat voelt kwetsbaar en voelt misschien zelfs ongepast. Op de werkvloer voelen veel mensen zich verplicht om te doen alsof alles goed gaat, ook als dat niet zo is. Het blijkt zelfs uit onderzoek dat maar liefst 1 op de 5 medewerkers regelmatig liegt over hoe het echt met ze gaat.
Waarom is eerlijk zijn over ons mentale welzijn nog steeds zo’n drempel? Uit het onderzoek blijkt dat mensen vooral bang zijn voor de gevolgen van openheid. Bang dat collega’s hen anders gaan behandelen. Dat leidinggevenden hen minder geschikt vinden voor hun functie. Of dat ze als 'labiel' worden gezien, terwijl ze zich juist keihard staande proberen te houden.
De kracht van kwetsbaarheid
Eerlijk zijn over je mentale gezondheid is allesbehalve zwak. Het vergt lef om toe te geven dat je het even niet redt. Om te zeggen: "Ik ben moe, gestrest, of angstig." Juist door dat te delen, ontstaat er ruimte voor verbinding en begrip. En dat is niet alleen goed voor jou, maar ook voor jouw collega's.
Want als jij open bent, geef je anderen onbewust ook toestemming om eerlijk te zijn. Je creëert een werkomgeving waarin het oké is om kwetsbaar te zijn. En dat is precies wat veel werknemers nodig hebben: een cultuur waarin mentale gezondheid niet pas besproken wordt als iemand uitvalt, maar waarin er van tevoren al ruimte is voor signalen, gesprekken en steun.
Wat kun je zelf doen?
- Wees mild voor jezelf. Je hoeft niet altijd 'oké' te zijn. Niemand is dat.
- Zoek iemand die je vertrouwt. Als het te spannend is om met je leidinggevende te praten, begin dan met een collega waarbij je je veilig voelt.
- Weet dat je niet de enige bent. Veel mensen worstelen met mentale druk, maar praten er niet over. Jouw openheid kan een ander ook helpen.
- Zoek steun buiten je werk. Een gesprek met een psycholoog kan je helpen om je gevoelens te ordenen en manieren te vinden om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Wat kunnen werkgevers doen?
Werkgevers spelen hier ook een belangrijke rol. Een veilige bedrijfscultuur begint bij de top. Leidinggevenden die zelf open zijn over mentale uitdagingen, maken het voor anderen ook makkelijker.
Maar hoe pak je dat aan?
- Integreer mentale gezondheid structureel in teamoverleggen en één-op-één gesprekken. Vraag niet alleen naar resultaten, maar ook hoe iemand zich voelt. En laat het niet bij één keer, maar maak het een terugkerend onderwerp.
- Zorg dat medewerkers makkelijk en anoniem hulp kunnen inschakelen. Niet iedereen voelt zich op zijn gemak om dingen te bespreken met HR of een leidinggevende. Door een externe optie aan te bieden, geef je mensen de ruimte om op hun eigen manier hulp te zoeken. Kijk bijvoorbeeld eens naar de werknemerstrajecten van Psycholoog.nl.
- Veranker mentale gezondheid expliciet in je bedrijfsstrategie. Laat zien dat het geen 'extraatje' is, maar een belangrijk onderdeel van goed werkgeverschap. Denk aan duidelijke afspraken over hoe je met mentale gezondheid omgaat, leidinggevenden die echt luisteren en meedenken, en een directie die zelf ook laat zien dat openheid oké is.
Liegen over je mentale welzijn op het werk is vaak een manier om jezelf te beschermen. Maar op de lange termijn werkt het averechts. Wil je praten met iemand over hoe jij je voelt op je werk? Het team van Psycholoog.nl helpt je graag verder! Neem vrijblijvend contact op met ons aanmeldteam of plan een gratis adviesgesprek in.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht
Bronnen:
PR Management One Pager (A2 (Landscape))
Liegen over je mentale welzijn op de werkvloer - GZ-psychologie
