Er bestaan een hoop verschillende therapieën voor mentale klachten. Ze hebben allemaal hun eigen aanpak. In deze blog nemen we er twee onder de loep: psychodynamische therapie en oplossingsgerichte therapie. Lees hier wat elke therapie inhoudt en wat de belangrijkste verschillen zijn!
Wat is psychodynamische therapie?
In psychodynamische therapie onderzoek je de achtergrond en betekenis van je psychische klachten die je belemmeren in je dagelijks functioneren en in je relaties met anderen. Het is een persoonsgerichte therapie, en gaat uit van drie pijlers: vroegere ervaringen, terugkomende patronen en de relatie met de therapeut.
De therapie richt zich op het onderbewuste. Dit zijn gedachten, gevoelens en ervaringen die je niet altijd bewust opmerkt, maar wel invloed hebben op je gedrag. Het richt zich op het ervaringen uit het verleden om te onderzoeken hoe deze je huidige leven beïnvloeden. De behandeling kan kort duren, maar kan ook maanden tot jaren duren als het gaat om diepgewortelde patronen. Psychodynamische therapie wordt vaak ingezet bij persoonlijkheidsproblematiek, relatieproblemen, depressie of traumaklachten.
Wat is oplossingsgerichte therapie?
Waar andere therapieën zich focussen op problemen en klachten, kijkt oplossingsgerichte therapie naar de doelen die jij voor ogen hebt. De naam zegt het al, deze therapie richt zich op oplossingen. Het richt zich niet op het onderzoeken van problemen, maar op het vinden van oplossingen.
De therapie richt zich op je sterke eigenschappen en de bronnen die je tot je beschikking hebt. Ook wordt er gekeken naar momenten waarop je geen last hebt van de klachten. De therapie is vaak kortdurend er richt zich op het stellen van haalbare doelen. De cliënt heeft tijdens de therapie een actieve rol. Oplossingsgerichte therapie is breed toepasbaar en wordt ingezet voor klachten als stress, angst of depressieve klachten.
Wat zijn de verschillen?
Ondanks dat beide therapieën zich kunnen focussen op dezelfde klachten, zijn er verschillen tussen de twee.
1. De focus van de therapie: psychodynamische therapie focust zich voornamelijk op het verleden en het heden en onderzoekt onderliggende oorzaken. Oplossingsgerichte therapie richt zicht voornamelijk op het heden en de toekomst. Het focust zich op wat al werkt.
2. Duur en intensiteit: psychodynamische therapie kan een langere tijd duren en kent een diepere exploratie. Oplossingsgerichte therapie is vaak kortdurend en is gericht op concrete verbetering.
3. Manier van werken: bij psychodynamische therapie ligt de focus op reflectie en onderzoek van patronen. Oplossingsgerichte therapie kent meer gerichte vragen en praktische opdrachten.
4. Rol van de therapeut: bij psychodynamische therapie is de rol van de therapeut meer observerend en analyserend. Oplossingsgerichte therapie is vaak meer actief motiverend en het richt zich op de sterke kanten.
5. Voor wie is het geschikt: psychodynamische therapie is geschikt voor mensen met diepgewortelde problematiek en met langdurige emotionele problemen. Oplossingsgerichte therapie is bedoeld voor mensen met concrete problemen en waarbij snelle verbetering gewenst is.
De twee therapieën kennen dus veel verschillen en zijn niet altijd even geschikt voor elke klacht. Ben je benieuwd of een van deze twee therapieën geschikt is voor jou? Of heb je vragen over klachten die je ervaart? Plan een gratis adviesgesprek of neem direct contact met ons op en ons aanmeldteam bespreekt met jou de mogelijkheden.
Of ga terug naar het blogoverzicht.
