Psychische klachten ontstaan vaak niet zomaar, maar zijn mede afhankelijk van de context waarin je leeft. De druk, emoties en uitdagingen van jouw levensfase spelen een grote rol. Studenten, expats en ouderen ervaren allemaal unieke uitdagingen die mentaal belastend kunnen zijn. In deze blog bekijken we hoe psychologische zorg inspeelt op de leefwereld van deze groepen. Ook leggen we uit hoe behandelingen worden afgestemd op hun specifieke zorgen.
Studenten
“De studententijd is de mooiste tijd van je leven.” Deze woorden hoor je vaak, maar de realiteit is voor veel studenten anders. De druk om te presteren, gecombineerd met sociale verwachtingen, leidt bij veel studenten tot psychische klachten. Uit onderzoek blijkt dat ruim twee derde van de studenten hiermee worstelt.
Veelvoorkomende thema's bij studenten:
- Prestatiedruk: de constante druk om goede cijfers te halen en jezelf te bewijzen.
- Keuzestress en identiteit: twijfels over de juiste studie of toekomstplannen en de zoektocht naar wie je bent.
- Sociale vergelijking en eenzaamheid: het gevoel dat je moet voldoen aan de ‘perfecte’ levensstandaard die via sociale media wordt gepromoot
- Burn-out en stress: overbelasting door studie, werk en sociaal leven.
Psychologische zorg voor studenten richt zich op het bieden van handvatten voor stress, prestatiedruk en faalangst. Studentenpsychologen ondersteunen bij klachten zoals slaapproblemen of angst, terwijl online programma’s helpen bij stressvermindering en zelfzorg. Daarnaast kunnen studenten vaak bij hun onderwijsinstelling terecht voor kortdurende therapieën, mindfulness of groepssessies.
Expats
Het leven als expat kan uitdagend zijn, vooral wanneer je merkt dat de verwachtingen niet altijd aansluiten bij de realiteit van het wonen in een ander land. De overgang naar een nieuwe cultuur brengt vaak een periode van onzekerheid, verlies en aanpassingsproblemen met zich mee. Dit zorgt ervoor dat meer dan de helft van de expats psychische problemen heeft.
Veelvoorkomende thema's bij expats:
- Aanpassingsproblemen: de overgang naar een nieuwe cultuur kan stressvol zijn, vooral als je moeite hebt met de taal of de lokale gewoonten.
- Sociale isolatie: het opbouwen van een nieuw sociaal netwerk kost tijd, en het missen van familie en vrienden kan leiden tot eenzaamheid.
- Identiteitscrisis: gevoelens van verlies van identiteit door emigratie.
- Relatie- en gezinsproblemen: de dynamiek van een relatie kan onder druk komen te staan door het leven in een ander land, wat spanningen tussen partners kan veroorzaken.
- Eenzaamheid en heimwee: het gevoel van ontworteling kan leiden tot chronische stress, angst en depressie.
Psychologische zorg voor expats richt zich op het helpen bij de aanpassing en het omgaan met de emoties die bij een verhuizing komen kijken. Expat-therapeuten bieden ondersteuning bij culturele aanpassingsproblemen, het opbouwen van een sociaal netwerk en het verwerken van heimwee. Daarnaast is het belangrijk dat de zorg afgestemd is op de specifieke culturele en persoonlijke context van de expat. Online therapieën of gesprekken in de moedertaal kunnen de drempel verlagen. Veel therapeuten bieden begeleiding gericht op het vinden van stabiliteit in deze nieuwe levensfase.
Ouderen
Het ouder worden gaat niet alleen gepaard met fysieke veranderingen, maar ook met de emotionele gevolgen. Bij ouderen spelen psychische klachten vaak een rol bij ingrijpende levensgebeurtenissen, zoals het verlies van een partner, pensionering of het verlies van zelfstandigheid.
Veelvoorkomende thema's bij ouderen:
- Eenzaamheid en sociaal isolement: het verlies van sociale contacten door overlijden of verhuizing.
- Depressie: symptomen zoals verdriet en verlies van interesse in dagelijkse activiteiten.
- Angst en piekeren: ouderen kunnen zich zorgen maken over hun gezondheid, de toekomst of het verlies van zelfstandigheid.
- Verlies en rouw: het verwerken van het overlijden van dierbaren kan veel emotionele pijn veroorzaken.
- Zingeving: ouderen kunnen zich afvragen wat de betekenis van hun leven is, wat hen nog motiveert of wat ze achterlaten
Psychologische zorg voor ouderen richt zich vaak op het helpen bij het verwerken van verlies, het verbeteren van sociale contacten en het vergroten van zingeving. Life review therapie, waarbij ouderen terugkijken op hun leven, kan hen helpen te ontdekken wat hen energie en troost geeft. Daarnaast kan oplossingsgerichte therapie ouderen helpen praktische manieren te vinden om hun problemen aan te pakken, terwijl cognitieve gedragstherapie hen helpt om negatief denken om te buigen.
Ben jij op zoek naar psychologische hulp en wil je aan de slag met specifieke thema’s? Dan kun je vrijblijvend contact met ons opnemen. Dit kan door middel van het inplannen van een adviesgesprek of door direct contact op te nemen met ons.
Meer blogs lezen? Ga dan terug naar het overzicht.
Bronnen:
