Een bore-out kan ook wel worden gezien als de tegenhanger van een burn-out. Het komt voort uit chronische verveling, onderbelasting en een gebrek aan stimulatie op het werk. Dit fenomeen kan een grote invloed hebben op werkplezier en je geestelijke gezondheid.
Wat is bore-out?
Bore-out treedt op wanneer iemand zich langdurig verveelt op werk, zich niet uitgedaagd voelt of weinig zinvolle taken heeft. Dit leidt tot een gebrek aan voldoening en motivatie, en kan resulteren in fysieke en mentale krachten. Net zoals burn-out wordt bore-out gekenmerkt door symptomen als vermoeidheid en somberheid. De oorzaak van de klachten ligt echter in onderstimulatie en het gebrek aan betekenisvolle activiteiten.
Symptomen van bore-out
Hoewel bore-out minder vaak besproken wordt dan burn-out, zijn de gevolgen even serieus. De symptomen kunnen bestaan uit:
- Mentale uitputting: ondanks weinig werkdruk, ervaren mensen met bore-out vaak mentale vermoeidheid door de eentonigheid.
- Lage motivatie: het ontbreken van uitdagende taken kan leiden tot passiviteit
- Verminderde productiviteit: door de lange motivatie en interesse kunnen prestaties verslechteren.
- Geestelijke en lichamelijke klachten: verveling kan leiden tot hoofdpijn, spanning in de spieren en een gevoel van leegte.
- Angst en onzekerheid: mensen met bore-out kunnen zich onzeker voelen over hun rol en betekenis op het werk.
Verlies van werkplezier en bore-out
Werkplezier komt voort uit een gevoel van voldoening, uitdaging en zinvolle interacties. Wanneer werkplezier ontbreekt, kan werk een bron van stress worden in plaats van een bron van energie. Chronische verveling kan zelfs leiden tot gevoelens van ontevredenheid en minderwaardigheid.
Werkplezier is van groot belang voor zowel de werknemer als de organisatie. Werknemers die plezier hebben in hun werk voelen zich doorgaans meer betrokken, zijn productiever en tonen meer loyaliteit naar hun werkgever. Omgekeerd kan een gebrek aan werkplezier leiden tot negatieve emoties en langere productiviteit.
Hoe voorkom je een bore-out?
Om een bore-out te voorkomen en werkplezier te behouden, zijn er verschillende dingen die je kunt proberen:
- Zoek uitdaging: vraag je leidinggevende om meer uitdagende taken waar je energie uit kan halen.
- Ontwikkel nieuwe vaardigheden: volg trainingen of cursussen die je interesseren en relevant zijn voor jouw werkgebied. Dit kan helpen om nieuwe perspectieven te ontdekken en verveling tegen te gaan.
- Stel doelen voor jezelf: maak een lijst met concrete doelen die je wil behalen. Dit geeft je richting en helpt je gefocust te blijven.
- Communiceer met je leidinggevende: praat open over je behoefte aan meer uitdaging of andere taken. Leidinggevenden staan vaak open voor deze feedback en kunnen aanpassingen maken.
Het verlies van werkplezier en de gevolgen van chronische verveling kunnen de mentale gezondheid sterk beïnvloeden. Gelukkig kan bore-out voorkomen worden door zowel werknemers als werkgever met kleine aanpassingen hun werkplezier en betrokkenheid vergroten.
Herken je kenmerken van bore-out en wil je hierover in gesprek? Plan vrijblijvend een adviesgesprek in of neem direct contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
