Therapie is in korte tijd flink veranderd: steeds meer mensen kiezen voor beeldbellen met hun therapeut. De therapiesessies vinden dan plaats via een videobelverbinding tussen cliënt en psycholoog. Dit brengt veel voordelen met zich mee, maar hoe effectief is dit eigenlijk? En is dit de toekomst van therapie?
Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun therapie online te volgen, blijkt uit cijfers in het artikel van de NOS. Vooral sinds de coronapandemie is beeldbellen met een therapeut steeds gewoner geworden.
De opkomst van online therapie
Online therapie, ook wel e-therapie genoemd, maakt het mogelijk om psychologische hulp te krijgen zonder fysiek naar een praktijk te hoeven gaan. Dit kan op verschillende manieren: van een kort advies per e-mail tot volledige sessies via videobellen. Voor veel mensen is dit een uitkomst. Misschien heb je een druk schema, woon je ver van een therapeut of voel je je simpelweg prettiger in je eigen vertrouwde omgeving. Online therapie maakt het makkelijker om hulp te zoeken en vol te houden, zonder dat je rekening hoeft te houden met reistijd.
Effectiviteit en therapeutische relatie
Een veelgehoorde zorg is dat online therapie minder effectief zou zijn dan face-to-face sessies. Onderzoek toont echter aan dat online therapie bij de meeste mentale klachten net zoveel effect heeft als therapie op locatie. Therapeuten en cliënten zijn vaak positief verrast over hoe goed het lukt om via videobellen diepgaand en betekenisvol contact te maken. De therapeutische relatie lijdt hier dus niet onder. Voor de effectiviteit van online therapie is het wel van belang dat zowel de cliënt als de therapeut hiervoor openstaan.
Voordelen van online therapie
Naast de bewezen effectiviteit biedt online therapie meerdere voordelen:
- Flexibiliteit: Cliënten kunnen sessies plannen op momenten die hen het beste uitkomen, zelfs tijdens een lunchpauze.
- Geen reistijd: Therapie vanuit huis vergt geen reistijd, wat vooral handig is voor mensen met een drukke agenda of beperkte mobiliteit.
- Comfort van eigen omgeving: Gesprekken voeren in een vertrouwde omgeving kan bijdragen aan het gemak en de openheid tijdens sessies.
Online therapie bij Psycholoog.nl
Bij Psycholoog.nl geven wij behandelingen via een online verbinding met onze psychologen. Je kunt bij ons terecht wanneer je last hebt van bijvoorbeeld somberheid, angsten, burn-out, stress, negatief zelfbeeld en trauma. Loop je tegen mentale klachten aan, maar lukt het nog wel redelijk om je dagelijkse bezigheden en verantwoordelijkheden te doen? Dan kunnen wij je waarschijnlijk verder helpen. Dit brengen we in kaart tijdens het adviesgesprek.
Tijdens het adviesgesprek luisteren wij naar jouw verhaal en jouw hulpvraag. Het adviesgesprek is gratis en geheel vrijblijvend. We beoordelen of wij jou de passende hulp kunnen bieden. Daarom lopen we een aantal screeningsvragen bij langs met je. We leggen uit wat je van ons kunt verwachten en adviseren over de mogelijkheden. Na het uitvragen van jouw gegevens plannen we een kennismaking in met één van onze online psychologen. Je kunt vaak al binnen een week aan de slag.
Ben je geïnteresseerd in de werking van online therapie? Bekijk hier wat Psycholoog.nl voor jou zou kunnen betekenen. Heb je vragen? Neem direct contact op met ons aanmeldteam via 085-2733339 of plan vrijblijvend een gratis adviesgesprek in.
Meer blogs lezen? Ga terug naar het overzicht.
Bronnen:
Beeldbellen met je therapeut gebeurt steeds vaker
Carlbring P, Andersson G, Cuijpers P, Riper H, Hedman-Lagerlöf E. Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy. 2018; 47(1):1-8.
