Wanneer je contact opneemt met je huisarts in verband met mentale klachten, is er een grote kans dat je eerst een afspraak bij de praktijkondersteuner huisarts geestelijke gezondheidszorg (POH-GGZ) krijgt. Deze biedt over het algemeen de 'eerste stap': laagdrempelige mentale ondersteuning. Mochten de klachten complexer zijn, dan kan je een doorverwijzing krijgen naar de psycholoog. Maar zelfs voor deze 'eerste stap' stijgt de hoeveelheid consulten, en kan je niet altijd direct terecht.
In deze blog leggen we uit wat de praktijkondersteuner doet, waar deze vorm van zorg jou bij kan ondersteunen en wat de overige opties zijn in de zoektocht naar psychische hulp.
POH-GGZ
De praktijkondersteuner binnen de huisartspraktijk biedt zorg voor mensen met psychische klachten. Je kan deze vorm van ondersteuning het beste zien als een 'screening' van jouw mentale klachten. Zit je bijvoorbeeld niet lekker in je vel, maar functioneer je nog prima? Dan kunnen gesprekken met de POH-GGZ al veel voor je betekenen, en kan je eventueel een kortdurende behandeling krijgen. Maar komt de praktijkondersteuner er in de gesprekken achter dat je beter gebaat bent bij intensievere of specialistische ondersteuning? Dan krijg je vaak een doorverwijzing naar de GGZ.
Waar kan de POH-GGZ bij ondersteunen? Dat is vrij uiteenlopend, zo kan je bijvoorbeeld terecht voor:
- Angstklachten
- Lichte stemmingsklachten/somberheid
- Zingevingsvragen
- Piekeren
- Werkstress/burn-out
Wachttijden
Uit nieuwe cijfers van het Nivel blijkt dat de dat de vraag naar mentale ondersteuning via de huisartspraktijk blijft toenemen. Hierdoor lopen de wachttijden op, zelfs voor een eerste gesprek met de POH-GGZ. Dit betekent dat mensen met beginnende klachten soms weken moeten wachten voordat zij überhaupt een eerste stap richting hulp kunnen zetten. En juist bij psychische klachten is het op tijd krijgen van hulp erg belangrijk: hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans dat je klachten niet verergeren.
Alternatieven
Het is mede door wachttijden belangrijk om te weten dat er ook andere vormen van ondersteuning bestaan waar je, vaak zonder verwijzing van de huisarts, sneller terecht kunt. Denk hierbij aan gesprekken met een coach, of psychologen die werken zonder contract met zorgverzekeraars.
Psycholoog.nl
Bij Psycholoog.nl kan je terecht voor mentale ondersteuning zonder wachttijd. We bieden behandeling voor uiteenlopende klachten die jouw dagelijks functioneren beïnvloeden, maar waarbij opname of intensieve zorg (nog) niet nodig is. Denk hierbij aan:
- Somberheid of beginnende depressieve klachten
- Angstklachten of paniekgevoelens
- Stress, overbelasting of beginnende burn-out
- Negatief zelfbeeld of moeite met zelfvertrouwen
- Levensvragen en identiteitskwesties
- Moeite met grenzen stellen of omgaan met emoties
- Problemen in relaties of op het werk
Bij Psycholoog.nl werken onze psychologen voornamelijk met onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy en schematherapie. Samen met jouw psycholoog onderzoek je welke behandelmethode het best passend is; dit kan een specifieke therapievorm zijn, of een combinatie van onderdelen. Zo zorgen onze psychologen voor een persoonlijke aanpak.
Wat kun je zelf doen?
Merk je dat je vastloopt of behoefte hebt aan een gesprek? Dan is het goed om wél al actie te ondernemen, ook al moet je wachten op een afspraak. Enkele tips:
- Houd een dagboek bij: schrijven over je gedachten en gevoelens kan overzicht en opluchting geven.
- Praat met iemand die je vertrouwt: het klinkt cliché, maar praten over je gevoelens lucht op.
- Kijk of een vrijgevestigd psycholoog zonder wachtlijst beschikbaar is: soms zijn er mogelijkheden zonder lange wachttijden, zeker bij psychologen die werken zonder contract met verzekeraars.
Heb je vragen of zoek je hulp? Bij Psycholoog.nl kan je terecht voor mentale ondersteuning door deskundige psychologen, zonder wachttijd. Binnen een week plannen we jouw eerste afspraak bij de psycholoog in. Neem direct contact op met ons aanmeldteam of plan een gratis adviesgesprek in. Dan kijken we samen of wij jou de juiste hulp kunnen bieden.
Bronnen:
Nivel-cijfers Zorg die de huisarts verleent - aard en omvang | Nivel
